av Anja Lindberg | dec 30, 2024 | Uncategorized
Året lider mot sitt slut, och vi vill tacka dig för året vi har haft tillsammans. Möten, samtal och utveckling hos er inspirerar oss att fortsätta skapa utrymme för lärande och växande.
Vi vill önska dig ett riktigt Gott Nytt År, fyllt med det som får dig att blomma och utvecklas – både som människa och i ditt yrkesliv.
Om du, precis som vi, vill börja året i utvecklingens tecken, har vi mycket att erbjuda:
✦ KBT-verktyg för coacher (start 9 januari): Fördjupa din coachning med praktiska verktyg från KBT och utveckla dig själv som coach.
✦ Coachutbildningen (ACC) (start 30 januari): En komplett, ICF-ackrediterad utbildning för dig som vill bli certifierad coach eller använda ett coachande ledarskap.
✦ Diplomerad team- och gruppcoach(start 20 februari): Ta nästa steg och lär dig skapa effektiva och samspelta team med hjälp teamcoaching.
✦ Under året kommer vi också att fortsätta utveckla, och utbilda i, sätt att använda AI och annan teknik som ett komplement till coaching och lärande. Vi tror på att teknik kan hjälpa oss skapa mer utrymme för det som betyder allra mest: de mänskliga mötena och utvecklingen.
✦ Vi vill också passa på att tipsa dig om att hålla 7 april fri för Stora Coachingdagen. Dagen anordnas av ICF Sweden och mer information kommer.
Hoppas vi ses på det nya året!✨
av Anja Lindberg | dec 23, 2024 | Uncategorized
✨❤️
This year has been a journey, bright and true,
with growth and learning, thanks to you.
To clients, partners, and those we’ve taught;
your trust and care mean more than you thought.
Together we’ve built, created, and grown,
seeds of success so beautifully sown.
As the year now turns to something new,
we look ahead, inspired by you.
So, thank you all for the paths we’ve crossed,
for every win and lesson, not lost.
May your holidays be filled with cheer,
and bring you joy throughout the year!
from all of us at Coachutbildning Sverige ✨❤️
Vi vill också passa på att tipsa om vår (h)julkalender på LinkedIn. Under advent har vi varje dag publicerat ett coachverktyg i hjulform, fritt för dig att använda tillsammans med dina klienter.
av Anja Lindberg | dec 10, 2024 | Uncategorized
Vad kopplar kraftfulla frågor till kycklingägg? Upptäck svaret genom att lyssna på föreläsningen Kraften i nästa fråga från Stora Coachingdagen 2024. Eventet, arrangerat av International Coaching Federation (ICF) Sweden, återkommer den 7 april 2025 i Göteborg – missa inte det!
Branschorganisationen ICF har definierat att antal kärnkompetenser. Det är dessa vi utgår ifrån när du utbildar dig till coach och det är också dessa som mäts vid diplomering och certifiering.
av Anja Lindberg | dec 4, 2024 | Uncategorized
Utmanande frågor
Det finns mängder av sätt att ställa utmanande coachingfrågor på. De behöver inte vara komplicerade utan kan vara frågor som svarar på när, var, vad, hur, vilka och vilket. Exempelvis:
- När är du motiverad?
- När är du som bäst?
- Vad gör att du vill nå just detta mål?
- Vad vill du att livet ska handla om?
- Hur tillåter du dig att vara ditt bästa jag?
- Hur speglar ditt liv dina viktigaste värderingar?
- Hur kommer du att känna när du nått ditt mål?
- Vilka styrkor har du som kan hjälpa dig att nå målet?
- Vilket är det mest originella råd du skulle kunna ge till dig själv?
- Om inte om fanns, skulle vi kunna göra vad som helst!
Hjälp klienten att komma bortom sina hinder
Hjälp klienten att komma bortom sina hinder och bilder av vad som är möjligt eller inte med hjälp av det kraftfulla ordet Om. Att fantisera fritt runt vad som skulle kunna vara möjligt om inte om fanns, kan hjälpa klienten att se nya vägar, få ökad insikt och utforska alternativ.
- Om allt vore möjligt, vilka mål skulle du ha då?
- Om du vore en fluga på väggen som tittade på din situation, vad skulle du upptäcka då? Vad förvånar dig eller gör dig nyfiken?
- Om du skulle sluta kämpa med denna fråga, vad skulle du göra istället?
- Om du skulle göra allt för att misslyckas med att nå ditt mål, vad skulle du göra då och vad lär du dig av det?
- Om du var ditt bästa jag, vad skulle du göra då?
- Om du hade superkrafter och klarade allt, vad skulle du vilja då?
- Om du inte hade den här utmaningen i livet nu, hur skulle det då vara?
- Om du ser dig själv om fem år framåt och du har nått dina mål, vad har hänt?
Utmana klientens antaganden om sig själv
Utmana de antaganden som klienten kan ha om sig själv. Många människor sätter etiketter på och värderar sig själv. Utforska och ifrågasättdet klienten säger om sig själv, sin förmåga och sitt mål. Om en klient säger att hen är en presterarare, fråga vad hen menar med det. Vilka fördelar finns det med att vara en presterare? Hur kan hen använda den sidan för att nå sina mål? Om någon säger att hen ärför slarvig för att nå sitt mål, utforska tillsammans vad hen menar och vad hen kan tänka istället för att nå sitt mål. Samma sak om en klient säger att hen inte tror att hen passar som chef. Utforska vad hen menar och vad hen vill bakom sitt eget antagande om sig själv. Du kan också fråga om det som klienten säger om sig själv verkligen är sant och hur hen vet det.
Timing och tårar
Att känna av när det är dags för mer kraftfulla och utmanande frågor och på vilket sätt du ska ställa dem är en viktig kompetens. Du behöver läsa av klienten och se vad som fungerar. Det händer att en klient kan säga att de vill ha motstånd, men när de väl får det, går de genast i försvar. Då behöver du börja bygga upp tilliten igen eller lyfta frågan. Alla är olika och behöver också olika lång tid för att känna förtroende för en person.
När du använder kraftfulla frågor är det viktigt att ha rätt timing och göra det med värme och empati för klienten och hens utmaningar. Är klienten inte redo att gå djupare med en fråga kan en kraftfull fråga leda in i en försvarsposition.
Vid det första mötet med klienten är det viktigaste att skapa tillit och förtroende. Du ska visa att du tror på klientens egen styrka och potential att lyckas med det hen vill. Att vara tuff, utmanande och ifrågasättande i början skapar sällan tillit.
En riktigt kraftfull fråga som ställer klientens perspektiv på ända leder ofta till tystnad. Det tar tid för klienten att reflektera och ta in det nya. Ta det då lugnt, låt klienten fundera och smälta det nya. Om du stör med ytterligare en fråga kan du förstöra den processen. Det kan hända att klienter börjar gråta av de insikter hen får eller de hinder hen ser. Låt det bara vara så ett tag och fortsätt sedan med dina frågor. Du behöver inte trösta, men kan visa empati. Visa med ditt kroppsspråk att känslan är okej och att du är okej med klienten reaktion. Du kan spegla det du ser och säga exempelvis: “Jag ser att du blev berörd.” Låt klienten kommentera det om hen vill. Efter en stund kan du fråga vad hen behöver och sedan om hen vill att ni går vidare. Försök föra klienten varsamt framåt för att inte fastna i det sorgsna, utan kan börja titta framåt.
Ovanstående text är ett utdrag ur Nya Coachboken av Anja Lindberg. Boken ingår som en del av kursmaterialet när du går Coachutbildningen.
Nästa vecka kommer ett inlägg om Kraften i nästa fråga.
av Anja Lindberg | dec 3, 2024 | Uncategorized
Under december har vi fokus på kraftfulla coachfrågor här på coachbloggen. Idag ett udrag ut Nya Coachboken av Anja Lindberg.
”Kraftfulla frågor är ett av de starkaste verktygen en coach har. De ingår i flera av ICF:s coachkompetenser, som beskrivits i föregående kapitel. Vi har valt att ge dem ett eget, fördjupat, kapitel.
Kraftfulla frågor är frågor som coachen ställer som bidrar till att klienten utmanas i sina begränsningar och kan agera på nya sätt och därmed växa. Som coach använder du ofta frågor, de är centrala i processen.
Du behöver formulera frågor som ger nya perspektiv och får klienten att se på sig själv och sina utmaningar på ett nytt sätt. Kraftfulla frågor gör så att klienten utmanar sina egna begränsningar och kan agera på nya sätt och växa. Målet är att den du coachar ska reflektera och få ökad medvetenhet om den aktuella situationen, sina tankar och sina alternativ. Frågorna och svaren hjälper klienten framåt.
I coachutbildningar kommer ofta frågan “Vad är en bra fråga?”. Det beror förstås på person och situation. Generellt är “bra frågor” de som får klienten att se nya möjligheter, tänka nytt och känna sig stärkt och motiverad.
Fråga med aktivt lyssnande och förståelse för klienten
Fråga på ett sätt som visar på aktivt lyssnande och en förståelse för klienten. När du lyssnar aktivt känner klienten sig förstådd och får förtroende för dig. Genom att vara medveten om hur du formulerar och ställer frågorna, visar du att du har förtroende för klientens förmåga och kapacitet att nå sina mål.
Ställ följdfrågor till det som klienten säger, de fördjupar och ökar klientens förståelse för sig själv och sin situation. Det kan vara enkla frågor som “hur menar du då?” eller en enkel uppmaning som “berätta mer!”. Det visar att du lyssnar och försöker förstå.
Att lyssna aktivt innebär också att du uppmärksammar det som inte sägs i ord. Ställ frågor som följer din intuition om vad klienten säger med sitt kroppsspråk, sitt tonläge eller sin blick. Du behöver hänsynsfullt spegla det du uppfattar. Det kan exempelvis vara “Jag hör att du säger att du vill nå målet, men du låter inte så entusiastisk på rösten. Stämmer det?”
Dina frågor behöver vara fria från dina värderingar. Du har med dig dina erfarenheter, referensramar, uppväxt och din historia med in i coachrummet och givetvis påverkar detta hur du ställer frågor och vilka frågor du stället. Ansträng dig för att i så stor utsträckning som möjligt släppa dina egna värderingar och tankar för att till fullo lyssna till och förstå klienten.
När du lyssnar aktivt så ställer du inga retoriska frågor. En retorisk fråga är en fråga där svaret redan är givet. Det kan exempelvis vara när du frågar om du får berätta vad du hör och börjar göra det, utan att stämma av med klienten om den verkligen vill lyssna.
Om du frågar för mycket, slutar du lätt att lyssna. Du behöver följa klientens tempo till stor del. För många kraftfulla frågor kan ta udden av de du redan ställt. Låt klienten få fundera och prata om de tankar hen fått av den fråga du ställt. Blir klienten tyst när du ställt en fråga har du lyckats ställa en fråga som får klienten att tänka efter. Kommer svaret omedelbart har klienten redan tänkt tanken.
Visa förståelse
Visa också genom dina frågor att du förstår klientens situation, i varje fall att du tror att du förstår. I vanliga fall är öppna frågor att föredra, men just här kan du använda direkta eller alternativfrågor som visar att du förstår. Du kan exempelvis fråga:
- Ger du andra mer än du får tillbaka?
- Behöver du tid för dig själv?
- Är det du själv eller din omgivning som ställer kraven?
- Har du mer att ge?
Förutsätt att klienten redan har funderat över sitt problem eller utmaning, och även tittat på och provat olika alternativa lösningar. Klienten är expert på sig själv och ofta också omständigheterna kring frågan hen kommer med till dig. Det är inte coachens uppgift att komma med kreativa och fantastiska förslag på vad klienten ska göra. Klienten har troligen redan provat det mesta.
Om du märker att du har en egen agenda behöver du släppa den och visa att du tror på klientens egen förmåga. Ibland tror vi att vi vet vad som är bäst för klienten. Ledande frågor där vi ger lösningar och råd formulerade som frågor ska undvikas. Det kan exempelvis vara “Vad tror du skulle hända om du började springa?” eller “Vad skulle hända om du pratar med din chef om detta?”. Detta är alltså inte kraftfulla frågor utan exempel på förslag kamouflerade till frågor.
I slutet av en session kan du ställa avslutande frågor, som “Vad vill du göra för att nå ditt mål?”, “ När ska du göra det?”, “Vilka steg ska du ta?” och “Kan du boka in det nu?”. För vissa klienter är liknande uppmanande frågor uppskattade, medan andra kan vilja smälta det som kommit upp under sessionen tills ni ses nästa gång. Klienter som inte vill ta några steg än, kan ändå göra något konkret som att fundera vidare, skriva listor på olika alternativ, undersöka aspekter relaterade till målet eller liknande. Det gäller att känna av vad klienten vill och behöver och kunna släppa om hen inte är redo att ta nya konkreta steg än.
Visa förståelse för att alla klienter har olika takt i en förändringsprocess. Ibland kan du behöva tålamod, när klienten kanske inte går framåt lika fort som du tycker att hen borde. Det är inte vad du skulle göra om du vore i samma situation som gäller, utan vad just den klient du har behöver och klarar av som är relevant.”
Imorgon kommer ett inlägg om utmanande frågor. På Coachutbildningen arbetar vi kontinuerligt med kraftfulla coachfrågor och vi här särskilt fokus på det dag 1 och 2.
av Anja Lindberg | dec 1, 2024 | Uncategorized
Vill du ha fler Coachverktyg?
Den 1 december drar vår traditionsenliga (h)julkalender igång på Coachutbildning Sveriges LinkedIn! Varje dag fram till julafton bjuder vi på ett nytt coachverktyg i hjulform – från klassikern livshjulet till många andra inspirerande varianter att använda tillsammans med dina klienter. Dag 5 och 6 på Coachutbildningen får du ett smörgåsbord av verktyg, tekniker och coachingmodeller att använda i olika sammanhang.
On December 1st, our traditional Christmas calendar begins on Coachutbildning Sverige’s LinkedIn! Every day until Christmas Eve, we’ll share a new coaching tool in wheel form – from the classic Wheel of Life to many other inspiring variations to use with your clients. On day 5 and 6 of The Coach Training Program you will receive a buffet of tools, techniques, and coaching models to use in various contexts.
#Coachutbildningen
#CoachutbildningSverige
#Hjulkalender2024
